Albert Einstein

Triste época! É mais fácil desintegrar um átomo do que um preconceito.

Martinho Lutero

A medicina cria pessoas doentes, a matemática pessoas tristes, a filosofia pessoas livres e a teologia, pecadores.

Adriana Vargas

Um livro que investe na trama dos mistérios do amor para dar espaço a um texto vibrante e particularmente contagiante.
No seu livro o amor é colocado à prova e vence preconceitos. Uma mão invisível às vezes, ajuda! Aqueles que não acreditam atribui essa ajuda ao destino, mas os corações sonhadores sabem que uma historia de amor não depende de um fim para ser vitoriosa.
Uma leitura dinâmica, veloz e sedutora, em muitos momentos eu me lembrei de'' A insustentável leveza dos ser''- Milan Kundera, mas o que me fascinou de fato em sua obra foi à presença de um silêncio Lispectoriano, que saltava de suas paginas visitando diretamente meu coração. Fantástico!
Eu realmente precisava ler este livro para aprender a voar, ou aprender a voar de um Jeito diferente, eu particularmente adoro livros que fala de gente, o seu venceu todas as barreiras do humano uma vez que Clarice se deixa seduzir por essa humanidade do começo ao fim, vale ressaltar que seu livro é bem triste, mas eu adoro esse tipo de literatura, tristeza, amor e sexo são meus temas preferidos.
Tem um filosofo que ele diz: AMAR É EMPRESTAR SENTIDO... eu concordo. Eu sempre concordei, mas apenas lendo seu livro é que eu entendi realmente o que isso quer dizer.
Klaus emprestou sentido a Clarice e visse - versa perceber isso foi magico.
A poesia em sua obra funciona como mero anestésico para a dor da personagem e do leitor de descobrir que orgulhos e princípios da vida cotidiana se desintegram com mais facilidade do que um câncer resistente, face à humilhação de estar nas mãos, como cobaia, de uma equipe médica fria e objetiva.
O texto é difícil e exige atenção, pois recorre numerosas vezes à hermenêutica para expor as mudanças e os medos por que passa Clarice diante da proximidade da morte de seu amor. Mas, se resistir, o leitor ganhará mais do que lágrimas no comovente final. Ele terá a certeza de que a literatura ainda tem o poder de mexer com o ser humano, de fazê-lo pensar sobre si, e sobre o ser e sobre o nada.
Seu livro é belo amiga, e isso não tem volta. A sua genialidade esta provada na beleza de suas palavras. . . Eu amei, vou ler outras vezes, vou recomendar para os meus leitores e vou torcer por você e pela sua obra enquanto eu viver. Marlon

Porcaria de texto

Tantas pessoas felizes porque mesmo em fase terminal conseguem beber um pouco de água mesmo que sendo exprimida em um algodão, enquanto tantos adolescentes idiotas ficam depressivos porque os anabolizantes não fizeram o efeito esperado. Tantas mães felizes porque o filho com câncer conseguiu comer uma fatia de melancia, enquanto outras tentam se matar porque o filho é homoafetivo. Tantas madames ricas ficam neuróticas porque a internet esta lenta, enquanto tantas outras estão felizes por da à luz a um filho com síndrome de dawn. Tantos carinhas imersos na idiotização coletiva ficam depressivos porque os boffs dos aplicativos não respondem, enquanto outros estão pulando de alegria porque conseguiu perdoar o pai pelos maus tratos da infância. Tantas pessoas ficam irritadas no restaurante porque a cebola não veio dourada, enquanto tantos estão felizes por ter conseguido comprar um panetone com sabor de goiabada para os filhos. Tantas pessoas infelizes porque o chuveiro elétrico queimou, enquanto outras preferem tomar banho de chuva sem culpas,
Tantas pessoas grudadas nas redes sociais enquanto tantas outras estão precisando de uma palavra amiga.
Tantas pessoas infelizes e depressivas porque não conseguem emagrecer, enquanto tantas outras vivem alegremente tentando superar o vírus HIV.
Tantas pessoas loucas e arrasadas porque não recebem curtidas nas redes sociais, enquanto muitos moradores de rua estão rindo com pureza e alegria porque ganharam um sanduíche de presunto .
Tantas pessoas desequilibradas postando selfies o tempo inteiro, enquanto outras gastam seu tempo visitando velhinhos abandonados em abrigos imundos.
Tantas pessoas lotando academia e esvaziando bibliotecas.
Sinto pena, muita pena, isso tudo é muito triste, o mundo caminha para uma dor emocional insustentável.
Vamos repensar, porque a vida me revela o tempo inteiro que o mundo da voltas, todos sentimos dores na alma e não é a internet e nem os anabolizantes que vão resolver isso, porque não existe felicidade fora da sensibilidade de olhar o outro com um olhar demorado de ternura, amor e acolhimento.
Os bens adquiridos, o corpo sarado e os títulos adquiridos logo, logo vão passar, é só esperar para ver um dia você vai lembrar-se dessa porcaria de texto que acabei de escrever.
Sou um indigente cheio de misérias, mas eu meu coração nunca faltou amor para com negros, gays, gordos, pobres, prostitutas, drogados, Deficientes, travestis, idosos e todos que a sociedade hipócrita insiste em lançar nas periferias da vida , porque tenho certeza de que esses estão mais próximos de Deus do que eu e do que todos que rodam nessa roda idiota, emburrecedora e assassina.
Fumo sem culpa, bebo cachaça, odeio academia, como goiabada todo dia sem pular um e sou muito feliz por isso, porque consigo me reconciliar com meus limites todos os dias. Nunca deixei de derramar luz no sonho alheio por mais absurdo que seja porque o mundo precisa de amor, isso todo mundo repete, mas fica irritado quando o porteiro demora 10 segundos para abrir o portão, esses seres das trevas um dia vão entender pela dor, que verdadeira felicidade esta mais ligada as coisas do coração do que o corpo anabolizado e uma internet super veloz.
Pode discordar se quiser, quando os antidepressivos não fizerem mais efeito vai sobrar apenas poesia ou cemitério.
OBS: Estou em obras.
Metade de mim é amor e a outra não sei dizer!
Vamos juntos explodir uma bomba de amor nesse planeta que insistimos em deixar cada dia mais porco.
Grande beijo a todos!
MARLON

Fica ligado

No dia 09/12/2014 sou o convidado para falar de variações sexuais e afetividades no programa ESTUDIO ABERTO No canal 15 da net e canal 8 da cabonet.As 11h00min da manhã .
Quem não conseguir ver pela televisão pode acessar na hora o www.tvcidade.net.com.br
As 11h00min da manhã serão transmitidas também ao vivo pela internet. Nosso sonho não é ilusão. Contrariando todas as previsões meu livro a cada dia entra no coração de mais pessoas. Tenho recebido inúmeras manifestações de apoio aos meus personagens, tão humanos, tão insanos e apaixonantes, tenho recebido também incontáveis convites de jornalistas, apresentadores e produtores, pessoas que traz alegrias e desperta em meu coração uma gratidão do tamanho do mundo.
Grande beijo principalmente aos meus leitores que pouco a pouco estão transformando o meu livro O GOSTO DO SEXO SEM ROSTO em um grande sucesso.
Convite todos os meus leitores e seguidores para acompanhar a entrevista.
Obrigado mil vezes Euds Ricardo Consoli Polito e Rubi Branco pela oportunidade.
Passei pelo desanimo, por portas fechadas, por preconceitos, pela inveja, mas estou aqui inteiro e cheio de força e esperança, graças a Deus e aos meus leitores.
É o triunfo da sensibilidade sobre o mau gosto do mundo.
Mais uma vez muito obrigado a todos do fundo do meu coração!
Marlon

Coração, pica, cu e palavras

''Nasci com uma leve e doce inclinação para o insano do mundo, gosto de gente fraca, de bebida pirata, e de ideias marginais. Tenho profundo amor por quem vive na lama, gente feliz é chata demais meu Deus, elas reclamam de tudo, vivem o tempo inteiro grudadas no celular, e na pressa de encontrar não percebem absolutamente nada.
Sou refém de seres ‘’decadentes’’ porque esses já se deram todos os direitos do mundo, inclusive de amar, com o coração, a pica, o cu e as palavras.
Aquilo esta me cheirando mal, é por ali que eu vou. É como se meus pés perdessem a harmonia diante do sol que brilha muito. Já vivi o suficiente para perceber que muitas vezes existe mais santidade na LAMA do que nos altares.
Detesto academia e nunca precisei dela para ser amado, nunca precisei dela para me amar. Adoro goiabada e como todos os dias sem pular um, acho fascinante deixar para amanhã o que posso fazer hoje.
Perdi muitas e muitas guerras por ser forte demais, e ganhei tantas outras por ser frágil e assim vou seguindo na contra mão da vida carregando o peso e a glória de ser quem sou, marcado pelos avessos do mundo.
Sou pessimista convicto, sempre acho que vai da tudo errado, mas sempre, sempre da tudo certo.
O humano em mim nasce de uma ciranda louca entre anjos e demônios. Eu sempre no centro bêbado, chupando dedo, nascendo, nascendo, nascendo. A minha gloria é essa, partir de mim sem nunca ter chegado, depois de cansado de amar regresso ao perverso de mim e me lanço ao mar, fraco bêbado e pirata, totalmente renascido na verdade blindado contra seu farol de luminosidade duvidosa e inundado de ausências’’.Como dizia o poeta talvez o avesso seja meu lado CERTO!
MARLON

O gosto do sexo sem rosto: capítulos

Festival de picas.
Entrevista: teste do pauzão.
Michê de rua aperta o pau na calça jeans.
Pornografia pesada.
Travesti na cama com Diego.
O cheiro da cueca vermelha.
O prazer do anal é a dor?
Apenas chupei o cu dele.
Chupei meu próprio pau, bebi minha própria porra; confesso, porra de baiano é deliciosa.
Sexo como você nunca viu
Primeiro programa: Diego e Alexandre. Tocar em suas mãos apresentou ao meu coração um sentimento antes desconhecido, mas não sei dizer...
Revelando o inusitado.
Uma pica gigantesca.
O melhor da vida é goiabada.
Gozei na boca e na cara dele.
O avesso dos desejos.
Todo michê foi criança, sentiu medo de fantasmas e chorou no colo da mãe.
Como impressionar o parceiro na cama.
A tolerância é o termômetro da conversão.
O melhor de ser garoto de programa é fazer aviãozinho, dizia Tonny.
É pecado se render aos sentimentos homoafetivos?
Na urgência de um abraço.
Até que ponto somos vítimas do hábito?
O céu de minha infância.
Bissexualidade é o sexo do futuro?
Alexandre: quem é esse homem, afinal?
Avenida Paulista.
Avenida São João.
Diego, Sandro e mais um.
Museu do Ipiranga.
A morte de um sonho é mais triste do que a morte de um homem?
Parque do Carmo.
Alexandre com o juízo preso em minha cueca.
Favônio.
Sua mão é meu abrigo.
Deus, antes de ser de justiça, é de misericórdia. A Bíblia me parece excludente e contraditória.
Como aceitar as descontinuidades?
Avenida Vieira de Carvalho: orgias, drogas e baladas LGBT.
Diego e o suicida.
Comunhão na hora do orgasmo.
Parada LGBT em São Paulo.
A profecia da borboleta marrom.
Ganhando o pão e comendo a carne.
Diego, Deus e diálogos malditamente permitidos.
Matei Deus e saí da gaiola.
Pavor é uma vida sem amor.
Michel volta para o jogo. Mas existe jogo?
Sexo como você nunca viu.
Percebendo os sinais... Mas havia sinais?
A rejeição dói como um câncer aceso no coração de Diego.
Descobrindo meu próprio sol.
Coração de príncipe.

O coração humano como praça publica

Nem sei por que escrever isso, talvez para colocar a minha criança interior na janela para receber um pouco a luz do sol. Parece-me que estamos todos dispersos, insanidade cíclica, lembro-me do pequeno príncipe, ele dizia: tu te tornas eternamente responsável por tudo aqui aquilo que cativas. Devemos ou deveríamos ter uma responsabilidade com tudo aquilo que lançamos dentro do outro, mas eu percebo que as pessoas não estão muito preocupadas com aquilo que elas deixam dentro da gente, elas tomam nosso corpo como se fosse um táxi, e desce logo ali arrumando o cabelo. Elas poderiam deixar poesia, uma musica um punhado de luz, mas elas só deixam lixo afetivo e uma sensação de abandono emocional e uma pergunta que não tem resposta, eles não voltam, eles nunca voltam para consertar o estrago deixado. Como pode um humano usar outro apenas para inflar sua vaidade e sua CRUELDADE? Pois é meu amigo, é jogo, é roda, é jaula, é cativeiro, é gaiola, é labirinto. . . Sua casa é de vidro, mas seu coração é de flor isso basta porque nessa dinâmica de desencontro eu sei, eu sinto que haverá sempre alguém no céu disposto a nós proteger das pedras que vem de fora. O coração humano não pode mais ser tratado como praça publica, onde as pessoas passam e jogam seus lixos e rascunhos de vida. Eles compram afeto, cospem palavras, abortam carinho e vivem sozinhos, mas só pra contrariar vou oferecer ainda mais, a minha ternura, o meu amor e o meu melhor, porque eu quis, eu quero ficar fora da roda, fora da maldade, do egoísmo e da arrogância humana, esta fora não traz alegria, mas traz uma sensação de nobreza, essa nobreza esta totalmente ligada ao meu coração. Sociedade virou um palco onde se celebra internet, baladas, e outras dores todos sofrem, mas ninguém que da o primeiro passo. Ainda continuo sem saber por que estou escrevendo tudo isso, mas uma coisa é certa: a palavra permite travessias e seu chegar a algum lugar eu te aviso meu amigo, e se não gostar do que escrevi, peço desculpas pelo transtorno estou em obras.
Marlon Albuquerque

Caio para sempre

Escrever é enfiar um dedo na garganta. Depois, claro, você peneira essa gosma, amolda-a, transforma. Pode sair até uma flor. Mas o momento decisivo é o dedo na garganta."
Caio Fernando de Abreu

Bebendo mijo

Segundo Freud, a culpa pelo nosso sofrimento não é dos nossos desejos, mas sim das barreiras sociais e religiosas, pois elas nos fazem sublimar aquilo que realmente somos. Nossa natureza é animal, livre, cheia de desejos. Porém, aos tentarmos nos moldar àquilo que é moralmente aceito, nos tornamos seres sociais, artificiais, meros reflexos pálidos de nós mesmos.
E por isso adoecemos. Criamos dentro de nós travas para bloquear nossos desejos, e essas travas nos envenenam, nos entopem, nos intoxicam. Para alcançar a cura, precisamos nos libertar, e aceitar nossos próprios desejos e fetiches! Podemos encontrar uma forma saudável e social de adequarmos nossos desejos ao mundo real, dando vazão àquilo que queremos ser, sem perder de vista, aquilo que somos obrigados a ser. Então, que viva a liberdade.
MARLON

O gosto do sexo sem rosto: apresentação

Amado ou usado? Vítima ou culpado? Um garoto baiano vem para São Paulo para viabilizar um sonho. Vitimado pelas circunstâncias, acaba na cama de homens, mulheres, travestis e casais. E foi justamente por meio do erotismo praticado de todas as formas que Diego conheceu o gosto do sexo sem rosto. Um romance polêmico, fascinante, bombástico e erótico-recreativo com gosto de morte e vida como nunca houve. Em meio a tudo isso Diego encontra Alexandre, que trazia consigo a proposta de um prazer demasiadamente grande. Esse encontro é marcado por uma interrogação: o papel do amor é nos lembrar que o inferno existe?
Mais que uma história de amor, este livro propõe, pela história real de um garoto de programa, uma discussão isenta de fascismos sobre euforia, solidão, hedonismo, compulsão sexual, drogas,
relacionamento aberto, vaidade incesto e depressão pós-sexo dentro da indústria do sexo em São Paulo.
Diálogos afiados e descrições precisas levam o leitor a uma história plena de prazer e emoção, proporcionando o que se espera de um bom livro: diversão.
Sem pieguice, esta obra apresenta uma trama capaz de conduzir o leitor até as últimas páginas sem artifícios mirabolantes.
Ainda sem o maniqueísmo de muitos livros, este de forma equilibrada, dosa cada palavra, permitindo preencher suas páginas com o que existe de melhor na literatura, daí o prazer em disponibilizá-lo para publicação.
Fruto da coragem e ousadia, ele é um texto sensível, forte e picante que tem a missão de provocar. Cada palavra é amparada pelo desejo profano e humano de declarar a morte do pecado.
A confissão categórica de quem comeu, bebeu e viveu a prostituição. Aqui gargalhadas, esperma e lágrimas têm cor, gosto e cheiro. Um retrato explícito de uma realidade sexual latente.
“O gosto do sexo sem rosto” inaugura uma nova e corajosa forma de fazer literatura. Pornografia e subjetividade se encontram e desse duelo nasce à prova irrecusável de que é possível revelar a nudez que nos faz experiênciar sensações antes desconhecidas e seduzir a vida.
Apresento aqui formas de fome sexual que o próprio desejo desconhece, proponho ao leitor conhecer e desafiar os limites do próprio corpo e do próprio tesão, utilizando sempre o pensamento como campo definitivo de atuação.

O verdadeiro amor nasce da inutilidade

Tenho muitos amores e minha mãe certamente é um deles, minha mãe tem um papel fundamental na minha vida porque ela me faz pensar que sou possível. Mas o maior amor da minha vida é minha avó Maria, ele sempre me deixou chorar a vontade, ela nunca abortou minhas lagrimas, ela sempre me acolheu sem perguntar nada, sem questionar, jamais em tempo algum outro amor me completou tanto, ela é sem duvida o único ser humano que conheci e nunca em tempo algum quis roubar o meu direito de ser frágil. Ela esta idosa e frágil, às vezes lucida às vezes não e a cada dia que ela perde um pouco os movimentos emocionais ou físicos eu morro um pouco. Vejo na internet sempre vários grupos, organizado querendo resgatar animais que sofrem maus tratos, vejo grupos sendo solidários aos gays que sofrem violência em casa ou na rua, vejo pessoas indignadas com a violência contra as mulheres e tudo isso acho fantástico e apoio, mas nunca vi um grupo se organizar para resgatar idosos que são abandonados pela família em abrigos imundos pelo simples fato de perderem suas utilidades, a grande maioria dos abrigos para idosos no Brasil é um verdadeiro inferno, eles apanham, ficam dias sem tomar banho, são torturados e experimentam na carne a dor pior desse mundo que é o ABANDONO. já vi campanhas adote um cachorro, adote uma criança com câncer, adote um menino de rua, e tantas outras.Penso que seria linda uma campanha adore um idoso, por que os inúteis também sentem fome de amor e poesia.
O poeta e cantor Carlinhos Brawn disse certa vez que abandonar é um dos piores crimes que um humano pode cometer. Eu concordo totalmente.
A utilidade é um território muitíssimo perigoso, porque nos convida o tempo inteiro a amar apenas o que é útil, o que produz o que soma.
O que mais me da orgulho de ser escritor é que esse oficio, me oferece condições de visitar os contrários da condição humana, escrever me da livre aceso a minha indigência e através dela eu visito a do outro.
Esta semana um amigo me contou que leu em um jornal que uma moça espancou o pai de 75 anos pelo simples fato de ter pedido a ele para pagar algumas contas na internet e ele não conseguiu. A minha alma de criança chorou, a minha alma de idoso quis morrer.
Acredito sim na força de todos nos humanos empenhados em mudar a realidade que nossa vista esta cansada de ver e de tão cansada se acostumou. Preconceito é sempre igual, e racionalizar o fato de que o outro seja ele quem for também sente dor é o jeito mais bonito de ser pessoa.
Já fui fã, admirador e outras coisas mais de Clarice Lispector, hoje sou apenas devoto dela, é uma devoção quase suicida, mas me faz bem. Clarice disse certa vez: ‘‘eu gosto do que não presta pra nada’’. Mergulhar na inutilidade do outro é uma forma interessante de tentar desvendar o mistério de ser quem sou. Se depois de ter diante dos seus olhos um ser inútil você consegue ama-lo, tire a sandálias dos pês e agradeço a Deus, porque sem duvida nesse mundo de almas raquíticas você é um ser sublime, ou especial no sentido mais especial da palavra especial.
Voltando a minha avó Maria ela não presta para mais nada, mas eu não sei viver sem ela. Pouco a pouco ela esta saindo do mundo das utilidades, mas não para entrar no mundo do esquecimento e sim para entrar no mundo dos significados.
Se conhece alguma história de maus tratos com idosos entre em contato conosco, prometo que junto com meus colaboradores faremos o possível a ajuda-lo.
Veja o vídeo é emocionante demais . . .


Obs: essa matéria eu dedico de coração aceso ao meu avô Waldemar Albuquerque, a meu avô João de Deus e a minha vó Maria essa que aprece na foto.
Grande beijo!
merepresenta.net
Marlon Albuquerque.

O gosto do sexo sem rosto: prefácio

Quando criança eu escrevia poemas e histórias infantis e já me via totalmente vitimado pelo desejo de ser escritor. Cresci, virei um homem, deixei muita coisa para trás e permiti que muitos sonhos se perdessem, mas nunca desisti de minha arte (escrever), e sinto que é só por meio dela é que consigo nascer para a vida de meu coração.
Mandei meus poemas para algumas editoras, mas não houve retorno. Em razão disso comecei a pensar na possibilidade de contar para o mundo experiências vivenciadas por garotos de programa em São Paulo.
Comecei meu trabalho de pesquisa nas ruas. Visitei lugares de orgia, conversei com pessoas que tinham participado de uma, conheci pontos alternativos de sexo livre, onde tive a oportunidade de conversar com pessoas no ponto mais alto de seus desejos. Entendi um pouco o sentido do sexo anônimo, ou sem rosto, e conversei com pessoas totalmente dependentes e viciadas em sexo pago. Visitei também baladas em geral, a “boca do lixo” e outros lugares que no decorrer da leitura você terá a oportunidade de saber. Mas cabe ressaltar que dentre todos com quem conversei, um deles me chamou atenção – Diego pois contava-me uma história carregada de suspense, dor e alegria e porque não dizer, magia.
Resolvi então contar a sua história fazendo uma junção com tudo o que eu havia pesquisado, com minha fértil imaginação e colocando também punhados de minha ideologia. Após inúmeros encontros para a extração de mais informações, Diego, que já havia se tornado meu amigo, colocou em minhas mãos todas as suas anotações secretas e proibidas sobre a comercialização de seu próprio corpo e sentimentos. Comecei então a escrever uma história chocante, e por contar em um livro acontecimentos tão inacreditáveis ou indizíveis, senti medo do julgamento social, do ódio ou de perder o amor das pessoas.
A junção das anotações, a organização do roteiro e a construção do livro, de forma geral, foram tranquilas, pois sou filósofo e isso me garante um domínio razoável da escrita. Eu até ri muitas vezes, mas ao final do livro, que levei três anos para concluir, resolvi ler a minha obra e chorei muito, chorei e me perguntei mil vezes como Diego pôde viver tudo aquilo sem enlouquecer?
Venci o medo, a vergonha e o desânimo. Em nome de minha arte, quero explodir uma bomba de amor no coração das pessoas; se por acaso dentro de você não houver espaço para esta notícia se acomodar não tem importância; de qualquer forma, cumpro meu papel de promover um encontro entre você e sua arma mais poderosa: a reflexão.

Forma ideal

Os alimentos que emagrecem são alimentos com poucas calorias ou que possuem algum ingrediente que pode ajudar a emagrecer, como os morangos, pepinos, aveia ou maçã, que além de possuírem poucas calorias, são ricos em substâncias que ajudam a reduzir o apetite e aumentam o metabolismo.

Outra característica de alguns alimentos que emagrecem é pertencerem ao grupo dos alimentos que contêm tão poucas calorias que o organismo gasta mais calorias para digerir o alimento do que as calorias que o alimento fornece.
Alimentos que aceleram o metabolismo

Água gelada: beber 8 copos ao dia pode queimar, aproximadamente, 100 calorias
Pimenta vermelha e gengibre: aumentam o metabolismo em até 20%
Canela: tira a fome
Chá verde: favorece a queima de gorduras localizadas
Óleo de coco: sacia e pode acelerar o emagrecimento em até 7 vezes
Estes alimentos são considerados termogênicos e ajudam a emagrecer, mas, para atingir este objetivo, devem ser consumidos em pouca quantidade, todos os dias.

*Alimentos que possuem poucas calorias

Espargo, brócolis, cenoura, couve-flor, repolho, alface
Cebola, espinafre, nabo, pepino, pimenta vermelha, abobrinha
Chicória, aipo, berinjela,
Toranja , limão, mprango, goiaba, mamão papaia, pêssego, melão, tangerina, melancia, tangerina, framboesa, amora preta e ameixa.
Esses alimentos possuem poucas calorias e o organismo gasta mais calorias na sua digestão. E, por isso, são ótimos para quem deseja emagrecer. Porém, eles não devem ser consumidos de forma exclusiva, e sim, acompanhada de uma regime alimentar variado.

Além de consumir os alimentos que emagrecem, para um emagrecimento saudável, é importante manter o metabolismo acelerado fazendo de 5 a 6 refeições por dia, em pequena quantidade, comendo devagar.
A prática regular de exercícios físicos são de extrema importância para se conseguir emagrecer e manter o peso sob controle.

MARLON

Pensa

Inteligência é o maior afrodisíaco que um homem pode oferecer.Acho que poucas coisas nesta vida são mais eróticas e provocantes do que a inteligência.
Marlon